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随着后疫情时代人们对于生活质量和身心健康的关注度日益高涨，康养旅游越来越受到大家的青睐。提起康养旅游，不少人下意识地认为这是中老年人的专属，其实不然。例如按摩、水疗、瑜伽、冥想等这些时下流行的体验和活动，都是康养之旅不可或缺的“明星项目”！

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坐落在太平洋的千岛之国菲律宾，不仅坐拥森林、火山、温泉等天然康养资源，还流传着承袭百年的传统理疗术，共同为游客们献上高品质的养生盛宴，传递了朴素和谐的菲式生活美学。

来到菲律宾旅行，想消除旅途中的疲乏，最好的办法就是享受一次菲式按摩。探寻这项“养生大法”背后的秘密，就不得不提到一种神奇的古法理疗术——Hilot。

“Hilot”在菲律宾语中的意思是“舒缓触摸”，它起源于古代菲律宾盛行的触手疗法，通过判断身体的“金木水火土”属性，对症选择合适的精油和按摩手法。体验Hilot时，理疗师会将椰子油与草药的混合制剂敷在身体上，再覆盖以温热的香蕉叶，结合舒缓的按摩以放松肌肉筋骨。

Hilot疗法中专注足部治疗的Dagdagay也值得一试。它采取指压疗法，理疗师通过两根竹筷或藤条代替手指点压脚底穴位，和中国的足底按摩有着异曲同工之妙。

菲律宾各处都能很轻松地享受到菲式按摩，想象一下如果在自然风光绝美的长滩岛或大雅台来一次Hilot，可谓锦上添花。

在长滩岛享受露天按摩，海风轻拂着帐幔，远处传来波浪拍打白沙滩的声音，配合着技师娴熟的手法彻底地放松身心，结束后再品一杯鲜榨排毒果汁，理想假期莫过于此！

而大雅台有着湖中湖的火山奇观。在薄雾缭绕的山间酒店，按摩床置于临近湖泊的露台上，伴着山风、望着美景来一场舒适惬意的菲式按摩，所有的焦虑都在这一刻烟消云散。

瑜伽的热潮早已吹进了写字楼间的健身房，而在菲律宾，海滩、森林、湖畔都是天然的瑜伽教室。找一处幽静之地，练习熟悉的体式，呼吸纯净的空气，收获一整天的神清气爽。

当游客们还在菲律宾的壮丽风光中打卡拍照时，瑜伽爱好者们却将自己的倩影融入其中，解锁了各种酷炫新角度。

菲律宾有各种瑜伽胜地，比如巴拉望、锡亚高、八打雁等，无论是初学小白，还是专业玩家，总能找到适合自己的那一个。

巴拉望被誉为菲律宾最后一块生态净土，拥有田园诗般的热带美景。日落时分，在绝美的夕阳晚霞下摆出优雅的瑜伽pose，没有车水马龙的喧嚣，只有最真实的自己。

锡亚高是菲律宾著名的“冲浪之都”，曾被《康泰纳仕旅行者》杂志评为亚洲最佳海岛之首，也是菲律宾数一数二的瑜伽静修目的地。在海风中拉伸身体感受着力量与平静的结合，或择一处浪点纵享乘风破浪的快乐，在锡亚高，快乐从不间断。

八打雁的圣贝尼托农场度假村（The Farm at San Benito），位于马尼拉以南仅90分钟车程的地方，以世界级康养度假服务闻名。繁茂幽静的热带雨林里，瑜伽课程结合有机植物食疗，净化着精神与身体。

菲律宾作为地热资源丰富的国家，拥有许多优质天然温泉。

在马尼拉南方的内湖省，隐秘谷温泉（Hidden Valley Springs）以高度的私密性与优质完善的温泉设施而闻名。不同温度的泡池散布在静谧繁茂的雨林中，身入其中，惬意满满。

位于柯隆的玛葵尼温泉（Maquinit Hot Spring），是世界上为数不多的咸水温泉，富含多种有利于人体健康的微量元素和矿物质。结束一天徒步或潜水行程，躺在37℃的温泉水里放空，疲劳也被一洗而尽。

来到菲律宾，体验完了温泉，不妨再试试甘米银的独特冷泉。来自曼巴豪山中的天然山泉，经过山中矿物质的层层过滤，流入圣尼诺冷泉（Sto. Nino Cold Spring）中，蓝宝石般澄澈的水面，看看就已“心静自然凉”。

在菲律宾可以体验到各种各样的SPA，而“铁锅炖自己”，绝对值得放在备选清单的第一位！

安蒂克省盛行一种略为猎奇的铁锅热浴（Kawa Hot Bath）。Kawa在当地俗语里意为“巨大的锅”，之前是菲律宾农民用来熬煮红糖的工具，后来慢慢演变为菲律宾特色SPA，一只锅能容下1-2人。

想体验铁锅SPA，需要提前告知酒店，以便店员提前准备炭火，下入特制香叶和草药，文火慢煮为客人熬出一大锅暖身暖心的“养生汤”。

置身于蒂比奥小镇（Tibiao）清幽的河谷中，耳边是溪水流淌和清脆鸟鸣，坐入巨大的铁锅好好把自己“炖一炖”，别有一番乐趣。

坐落在马尼拉西北部的皮纳图博火山，因上世纪的火山活动而留下了肥沃的土壤、火山泥和温泉，既来之也自然少不了体验下当地特有的火山沙浴。

位于火山脚下的普宁火山温泉度假村（Puning Hot Spring），就以其独特的疗法吸引着全球的养生爱好者前来探秘。一套养生“三部曲”足以让你折服于火山疗法的魅力。

第一步是沙浴，每一位入浴者都需穿着浴衣，平躺在烧得热腾腾的白色沙坑中，全身上下被沙粒包裹住。短短20分钟的沙浴，就可以极大缓解骨头肌肉酸痛。

第二步，敷火山泥。在做沙浴同时，工作人员会将调制好的火山泥面膜均匀敷在客人的脸上，灰色泥浆能够清洁面部沉积的污垢。用清水洗去之后，皮肤重新焕发光泽。

最后乘坐度假村的敞篷越野车，开过峡谷和小溪来到旅程的终点站——火山温泉。十几个温泉池错落有致地点缀在翠绿的山间，好似一块块梯田。当山风吹过耳畔，置身其中，让温暖的泉水为旅程画一个圆满的句号。

当传统疗法与当代医学相遇，当纯净自然与时髦体验结合，独具特色的菲式养生哲学就此诞生。美景健康两不误，带你养生，菲律宾是专业的！

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